（圖片來源：TRUEYOGA官方網站）
我在2016年加入TRUE FITNESS古亭館會員，幾個禮拜之前，上到一堂爛到受不了、令人當下想拔腿衝出教室的飛輪課，在滿腔的怒火下（？）決定把將近一年半的健身經驗分享給需要的朋友，
包括飛輪、有氧、瑜珈等團體課程上課心得都會陸續整理寫下，如果你是全真的會員，並且想了解某些課程的上課內容，歡迎參考！
+++
【關於會籍】
參加健身房的起心動念，是由於個人身材發展已來到人生最高峰，恰巧公司有兩位同事是全真會員（一位十年、一位終身會籍），另外也有朋友在全真運動（三年會籍），在同事的積極推薦以及男友的督促下，於是購入三年會籍（確切是兩年送一年）。
我的會籍是36期預繳型（古亭單點、不限堂數），素聞連鎖健身房合約內容之複雜，當初和業務洽談時沒有想太多，只覺得月費低於同樣三年會籍的朋友即可，最後的成交金額約NTD$52,000，如果用三年來攤，平均每個月繳約$1,450
+++
【關於教練課】
在決定加入會員、和業務簽約的當天，全真會安排健身教練諮（推）商（課），若在這個時候決定購買教練課，會得到優惠的價格，可惜當天來遊說我的教練，頻率實在相差太多，不斷賣弄一些網路上就查得到、基礎到不能再基礎的知識（好吧，也可能因為我是太難搞的鄉民）當下便斷然拒絕教練課的推銷。
加入全真後，會安排新會員上三堂教練課，學習器材的使用。通常到了第二堂課，教練會推銷你再買課程。雖然我的教練教學很不錯（臉也不錯），但在繳了五萬多的會費後，原本不打算再多花錢，沒想到和我同期加入的同事，眼睛竟然沒眨一下就刷了12堂課！嚇死寶寶的當下，心想輸人不輸陣，也跟進買課（上完12堂課後再加買6堂又是另一個故事了）。以購課時機來看，我和同事完全是盤子來著，加上我那尊爵不凡的教練貴為主管階級，每堂課竟要價$1,890！
“如果要幫這半年的教練課打分數，滿分100分我給80分”
先說說上教練課究竟獲得了什麼好了。
從身體資料來看，我在半年內瘦了10公斤，體脂下降5%，（但這可能是由於本人非常努力，並且剛加入健身房時，體重正處在人生顛峰嘛！）總之課堂上教練會指導正確的飲食觀念，初期三餐都要拍照回傳，算是多了個幫忙督促自己的人。
回憶起第一次上課時，教練曾經詢問最希望改善什麼地方，由於當時是個純粹的門外漢，對於身材並未抱有特定的期待，只提出「能感覺自己變得『比較健康』就好」，之後便完全任由對方宰割（現在想想真是豪賭啊）
那麼究竟為什麼會覺得我的教練「很不錯」呢？
前面提到我對於課程是沒有具體期待的，在未提出特別需求的情況下，教練很專業分析了INBODY和體態，半年的時間，改善了我的駝背體態，原本脊椎靠近脖子處明顯有一節突出，練到後來突出的部分消失（amazing！）這個意外的收穫令我非常滿意，所以雖然教練課超級貴非常貴相當貴，但就成果而言算是可以接受。
“不滿意的20分”
事情總是一體兩面的，雖然課程為體態帶來了明顯的改變，但也許是最開始便沒有為這12堂課設下目標的關係，再加上連鎖健身房的原罪，紅牌如我的主管級教練每日教課時間總是爆量，漸漸覺得圍繞在機械式的上課內容已無法滿足。在向教練提出想要學習三項後，也只讓我「玩」了一兩堂課就又重操機械式，這讓我感覺完全因為「女性」和「初學者」的身份被小看了啊～～～（好啦我自認為每天都爬肌肉沙灘版已變成鍵盤重訓達人）
總之在沒有新花樣的情況下，教練課漸漸變得只是陪練陪聊天，最誇張的經驗是某次上課，斷斷續續和教練日常對話了20分鐘，雖然被帥的心花怒放，事後超後悔，根本對不起自己的血汗錢啊！於是在上完了3+12+6堂的教練課，大致掌握了動作和出力方式後，就決定不再上教練課，開始自主訓練和以團體課為主的訓練時光。
+++
文章寫到這邊，如果你正猶豫是否該購買教練課，我的建議是可以買，但務必先做足功課，知道自己想要學習或改善什麼（條件開得越具體越好，譬如想學三項，或體脂降到15以下，或想要引體向上10下<-最後這個太具體XD），在正式上課前先充實自己的健身觀念（譬如同時增肌減脂是不切實際的），這些前置作業都能加強教練課的效益，畢竟每堂課就一小時，每分每秒都彌足珍貴啊～
在之後的幾篇文章，我也會分享各類團體課的上課心得和授課師資評價，歡迎大家一起交流 :)
留言列表
