（圖片來源：TRUEYOGA官方網站）
“從飛輪開始吧，新手們”
我是在加入了全真後，才知道它是一間以團體課著名的健身房，
從早上7:00到晚上21:00，無論會員在什麼時段踏進健身房，每個小時至少有三種課程任你選擇，
若覺得獨自訓練太苦悶，加入團體課和他人一起揮灑汗水，再辛苦的時光也能夠飛快度過。
剛開始上健身房的時候，除了教練課之外，其他時間我主要都在踩直立式健身車，
一方面是運動時間較可以掌握，不被團體課時段綁住。
但在教練的慫恿下（他建議每周至少上兩堂飛輪課），
心想既然花大錢買了會籍，不好好利用未免太可惜，才開始了我的團體課之路。
我的團體課經驗算是從飛輪開始的，原因大概有三：
1.大學時候會騎自行車上山下海（荒廢許久，但有愛）
2.加入健身房以前有在運動中心上過一期飛輪入門，算是比較熟悉的運動。
3.教練建議：他的論點是跑步機對膝蓋負擔大，所以踩腳踏車吧；有氧課不推薦，對初學者來說，節奏太快做不正確不但沒有效率反而會受傷。至於瑜珈課，由於個人因素（之後再寫），因此不在我的選項裡。
關於飛輪的強度，我在運動中心時期就已經領教過。
記得上完第一堂課「當天」，一下車就腿軟，肌肉痠痛到不能自己，。
不僅樓梯一次僅能下一格，還要朋友攙扶；上班工作只要有蹲或者坐的動作，簡直都要了我的命，
這樣的慘況持續了足足一個禮拜，身體的痠痛才逐漸退散...T口T
從此我對飛輪這項運動便產生崇高敬意，即便在加入健身房一年半、體驗過不同類型的團體課以後，
飛輪課的強度和燃脂效率，始終是我心中的NO.1！
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【開始上課】
“每個禮拜有30~40堂飛輪課，究竟該選擇哪一堂？”
比起其他運動，個人認為飛輪的內容相對單純，雖然它有各種不同的課程名稱，如燃脂耐力、熱量消耗、週期訓練、肌力雕塑甚至EOXI飛輪課程，
但基本的動作組合不外乎跑步、跳躍、爬山那些，每門課或多或少都會訓練到耐力和爆發力，差別只在比例高低，所以選課時與其執著於課程名稱，不如挑選一位有能力編排出好課程的老師，還來得更有意義。
“上課心得和老師推薦”
在開始「評測」以前，要先列出我個人的判斷標準：
1.課程內容編排得當
2.恰如其分地給予學生陪伴
3.播放的音樂順耳，符合自己的喜愛更佳
首先，飛輪真的不是一堂輕鬆的課，常常上課到一半，會忍不住轉頭看時鐘，想知道還有多久下課，
或者在心裡碎念，為何要選這麼操的課程虐待自己。
不過只要撐過了難關，又會覺得通體舒暢（？），忍不住期待下次上課 XD
那麼，在嚴格的訓練下，還要能夠繼續往前突破自己，就很需要一位能夠激勵人心的好老師！
有這項特質的老師實在不多，在此想推薦如下幾位：
第一名：Jason（我的最愛，沒有之一。）
他是真的有在騎車的老師（這句話有點玩味，請自行體會XD）
課程有強度變化，也會適時穿插訓練、休息和挑戰；
會和學生互動，笑點很低常常自己笑得很開心；
也會放MAROON5的歌，很常聽到我加在spotify的歌單（笑）；
最重要的是會鼓舞學生，讓你在快不行的時候能夠繼續撐下去！
總之超可愛的，非常喜歡～～～
第二名：吳柏樵（全真的Super Star!!!）
老師的飛輪課名稱實在是太浮誇，竟然叫做「騎幻之旅」，
英文名稱還是法文，感覺會叼著玫瑰出場 XD
迷妹朋友很喜歡老師，直說他的聲音好聽XD
我在上CB的時候還不覺得，飛輪課的時候終於深刻體會，老師超！會！講！
他會製造出一個情境，想像你跟著一個車隊，騎到山谷中，登山、衝刺、超越隊友等等，諸如此類的騎乘實境，
第一次上課的時候覺得很有趣，心想這堂課果真名符其實呀！上完課有種做了一場夢的感覺（咦）
然後老師喜歡聽國語老歌，大概是林慧萍一輩的，也會有孫燕姿、周杰倫、楊丞琳一類歌手的歌，
30~40歲左右的學生應該會覺得熟悉，當年的記憶都要在課堂上湧出了。
總體而言強度沒有Jason的那麼高，但好好跟著老師的節奏也算是充實會出汗，個人覺得新手頗適合這門課。
第三名：Sasa（身材超超超好的正咩老師）
剛開始上飛輪課固定會跟的老師，但現在沒有古亭館的課了T＿T
老師的身材超級好，完全打破騎腳踏車腿會變粗的刻板印象，兩條腿實在太完美啦～～～～
教學方式活潑生動，很會引導學生的節奏，
無論是初學者或者進階的學生皆能有所斬獲。
好希望再上Sasa的課啊！（許願）
第四名：瓜瓜
是資深的老師，但目前也沒帶古亭館的課了。
課程編排的好，訓練也完整，
最重要的是收操時會教導觀念，讓學生充分瞭解動作的訣竅，
這點對於凡事講求正確與效率的我而言，是非常棒的一件事！
＃潛力股
Rocket：和學生互動OK，課程編排也滿有層次，來日或許有機會成為Jason第二（啥鬼XD）
Brian Chang：應該算滿新的老師，但教學仔細，收操也不馬虎，好評～
＃以上的老師都請假我才會選的
Justin：資深老師，所以音樂也滿資深的（是我喜歡的那種），印象最深的是某次放了「一樣的月光」，跟著音樂騎的很嗨很爽。不過和學生互動沒有太多，算是默默在身邊陪伴你的類型（？）
Milton：中規中矩，沒有特別的記憶點，但課程是能夠跟得下去的。
＃毫無反應，就只是個⋯
Janus：教「飛輪入門」，但我覺得沒很入門，卻也說不上進階。老師和學生不太有互動（這樣不適合帶新人吧），總之就是一堂有人在台上騎給你看、必要時下一些指令的課這樣。
Matt：似乎是很新的老師（也可能是對古亭館陌生？），感覺一切尚在起步階段。
Aeon：好像只在古亭館出現一次就不見了，課程編排不適合我（覺得上起來不太順）
Nike Wu：老師似乎在為第二堂課保留實力（剛好那次連上兩堂）。有一種和朋友相約讀書，你辛苦唸的半死，對方卻在旁邊打電動的感覺。
Canon：教學很用力，會一直督促你加重阻力，說最重也就20（？？？）音樂都是電音組曲，不合胃口。
Lina：同樣身為女性老師，Sasa和學生的互動是自然的，但Lina會讓我有種刻意表現得雄性化的感覺，不是很喜歡這種方式。
＃絕對沒有下次的名單
Wino：
我這輩子從來沒有這麼耐不住性子，上課不到一半就想奪門而出。
老師的音樂品味之糟，從頭到尾都是同樣的remix快節奏，震耳欲聾的「噪音」究竟想要逼死誰？
整堂課動不動就要學生站姿騎，丟下一句「這首歌有九分鐘」，接著放置PLAY，還拿起手機滑了至少五分鐘，未免太失職！
真後悔那天沒有奪門而出，浪費掉整整一個小時。
早知如此寧可待在器材區踩「復健式腳踏車」、選擇想要的運動強度和情境，都比在飛輪教室裡傷害自己的耳膜強 ˋ皿ˊ
以上意見純屬個人主觀上課心得，實際情況會依每位學生體能、股四頭發達程度、天候狀況、老師當天心情等因素而有所改變，建議多方嘗試找尋最適合自己的課程/師資，非常感謝大家收看，我們下次見 <(_ _)>
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＃補充古亭館飛輪教室近況：
2017年夏天，古亭館的飛輪教室發生了兩件事，一是據說從忠孝仕女館搬來了一批「新的」飛輪車；一是舊款飛輪車的儀表板突然都沒電了。
學生覺得奇怪，車子怎麼會在短時間內大量損壞，並且為了無法依照老師的指示控制轉速而感到困擾。
直到某次課堂上才有消息傳出，原來是全真主動將舊車的電池都拆除了，至於為什麼要拆除掉舊車的電池，箇中原因恐怕要問天了～
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